滑雪装备及注意事项

发布日期：2021-10-08 作者：秘书点击：

一、装备

1.雪服

滑雪服一般分为竞技雪服和旅游雪服。竞技雪服是根据竞技比赛特点而设计，注重运动成绩的提高。旅游雪服主要是保暖，美观，实用，舒适。雪服颜色十分鲜艳，这不仅仅是为了美观，更重要的是为了安全性。如果高山滑雪，特别是陡峭的高山滑雪，远离修建得滑雪场地容易发生雪崩或者是迷失方向，这种情况下，鲜艳的雪服颜色便于援救。

2.雪镜

雪镜分为高山镜，自由镜，越野镜，跳台镜。在雪地上阳光反射地光线很强，加上滑雪时风对眼睛刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者得眼睛。

3.滑雪鞋

滑雪鞋分为高山鞋，越野鞋，跳台鞋，单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分组成。外层时由塑料或者ABS注塑而成，不易变形。内层由化纤物和保暖材料组成，鞋得关节角度和鞋肥瘦等式可以进行调节的。

4.滑雪板

滑雪板一般分为越野冬季两项板，跳台板，自由板，高山板，单板等。

5.固定器与脱离器

固定器也叫做脱离器，式链接滑雪板与滑雪靴的重要链接部分。它对滑雪者得人身安全起到关键性作用。

6.雪仗

雪仗是滑雪时用来支撑前进，控制平衡，引导方向，支撑身体的，雪仗是滑雪者控制中心必不可少的装备。

二、滑雪事宜人群

身体条件来讲，年轻人更适合滑雪项目，四五十岁得人不太适合滑雪项目，因为人到中年韧带变得脆弱，滑雪容易伤到关节韧带。尤其是平日运动量小的中年人。此外，中年人受伤后恢复的比较慢。

三、安全问题

1.很多驴友因为安全问题害怕参加。其实只要把功课最足，休闲滑雪还是很容易的。不注意热身是受伤的重要原因。雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。

2、上雪道前，应该将踝，腕，膝等关节活动开。

3、很多驴友觉得滑雪很伤膝关节，果不其然，正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不上膝盖，对于髌骨软化有一定作用。

4.防止冻伤。

5.要穿鲜艳的衣服。一旦发生意外，便于救援。

6.滑雪之前一定要告知家人或者朋友，滑雪时间，地垫，什么时候结束，便于出现意外时紧急救援。

7.保护好皮肤。

四、如何联系

1.初学者一定要保持距离。以免发生碰撞和摩擦。

2.先学会“走”再“滑”

3.接下来先在平缓的地方练习，熟练后在去有坡度的地方熟练自如的驰聘雪场。

五、“摔”也要有技巧

1.如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有流血，别碰到雪，及时包扎。如果感觉有骨折发生，应该立刻用甲板固定，寻求雪场工作人员帮助，及时就医。

2.如果关节没有变形，轻轻活动一下，在被人帮助下站起来走走。

3.摔倒时尽量侧摔，注意头部尽量不要着地。

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