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桨板运动的好处，您了解多少？
因为简单、容易上手、玩法多，这项新潮的运动逐渐在国内也流行起来，不断刷爆众多户外运动达人的社交平台。
桨板运动的好处：
1:s身体平衡：水面不稳定。 如果要站立在板上，则需要大量的核心稳定性和支腿强度才能保持平衡。
2.全身运动：由于站立式桨板上的平衡，腿部肌肉会努力工作以稳定重心。 手臂，背部和肩膀协同工作以抵抗桨在水中的阻力。 核心，背部和腹部肌肉将继续保持平衡。 过度用力或第一次锻炼，您会感到身体肌肉酸痛，表明它已经起作用。
3. 低冲击：立式划桨被归类为低冲击运动。 因此，您不太可能损坏任何关节腱和韧带。
4. 减压：运动有助于显着减轻压力，而水自然可以舒缓身体。 当您的搏动节奏试图与您的呼吸匹配时，“在水面上行走”的惊人感觉将立即消除压力！
5. 有氧运动：如果您有足够的时间在水上划船，也可以进行有氧运动。 想增加心率吗？ 与您的朋友竞争，同时划桨以获得更好的结果。
6.心血管健康：桨板有助于避免成为心脏病发作和中风的受害者。 桨板冲浪类似于跑步，有氧运动甚至是交叉训练，它可以改善心血管健康并降低相关疾病的风险。
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