普拉提的好处；

1.力量训练，还可以改善体态，提高肌肉质量，促进减肥瘦身，促进身体的平衡性等，是一项作用非常广泛的运动

2.提的难度有不同的动作，大家可以根据自己的程度，选择适合自己的动作，建议从简单开始慢慢提升难度，长期锻炼，会有很大的改变。

3.善体态，从运动和康复医学的角度，令人们重新审视自己的身体，；利用多项运动结合方式来改善体态，

4.进减肥瘦身，如果能熟练掌握普拉提的动作，可以根据普拉提的有氧练习和力量练习达到减肥瘦身的效果。

5.力量训练，普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力，特别是深层的肌肉，需要花很久的时间去研究训练

6.体的平衡性，通过学习锻炼的普拉提的动作，可以改善脊柱的位置，促进身体健康跟平衡，上下，左右的平衡都是非常重要的