练习瑜伽好处：

调理生理，达到平衡 　　

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个的生理机能，达到强身键体的目的。

消除紧张，平静内心 　　

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率佳休息法、锻炼法。

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部纹，产生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸的各种严重病症。

5、改视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。