1. 什么时候练瑜伽比较好？

    一天当中的任何时候都可以练瑜伽，只是要注意需要空腹，饭后三到四小时以上最好，比如清晨，晚饭前，临睡前。

让瑜伽“适配”不同的时间和场景，还能帮你加深对瑜伽节奏的感受和掌控：清晨或午后来一节Keep的 「身体韵律」，精神一整天，在韵律中体会舞蹈般的节奏感；或者试试「气息流动」，让你元气满满，解

锁更多好玩的新“姿势”的同时感知呼吸与身体的协作。晚上健身完或睡觉前做一组「关节舒展」，练后拉伸都可以省了，让你快速找到舒适和平静的状态。

2. 练瑜伽时动作节奏有点乱怎么办？

   很简单，听自己的呼吸，把其当指令。如果你搞不清楚健身时具体动作的节奏，最简单的办法就是跟着呼吸走。

   瑜伽可以说最注重呼吸与动作的配合。瑜伽老师林敏曾经说过：「呼吸是检验动作质量的唯一标准」。当你使自己的呼吸尽量缓慢深长，体式也会更加深入，你的动作和示范速度不一样也没关系，和自己的

呼吸节奏保持一致就是对的。